RECOMENDACIONES PARA LA MEDITACIÓN CON SONIDO

EL LUGAR APROPIADO PARA ESTA TERAPIA
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Un espacio donde se practiquen este u otro tipo de terapias, que sea un lugar sereno, donde no haya interrupciones, que podamos sentirnos a gusto y que exista privacidad para realizar este tipo de actividad. El espacio debe estar limpio, ventilado y con iluminación tenue preferentemente. También se puede realizar esta terapia al aire libre en un entorno natural alejado de las actividades rutinarias.

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ANTES DE LA SONOTERAPIA:

1. Es fundamental que la persona que asista tenga la disponibilidad, voluntad, apertura y fe
2. No venga de mal humor, escéptico o con actitud negativa.
3. No debe estar bajo los efectos del alcohol, cigarro o drogas.
4. Es conveniente ayunar o por lo menos no haber comido dos horas antes de la terapia por que los sonidos pueden activar el sistema digestivo.
5. Se debe beber agua antes de la sesión ya que el sonido remueve energía cristalizada que por lo general desechamos en la orina.
6. El higiene personal es importante recomiendo tomar un baño con agua tibia con sales o incienso
7. La vestimenta debe ser cómoda, ligera y no ajustada para no interrumpir la circulación, los materiales recomendables son: Lino, algodón, lana etc. Los colores recomendables son: Blanco, beige o cualquier color claro.
8. No portar objetos metálicos (lentes, cinturones, joyería, etc.)
9. No portar elementos magnéticos o electrónicos (celulares, relojes, imanes etc.)
10. Si desea recostarse es importante llevar un tapete, toalla, cobija o sleeping. También pueden llevar almohada para la cabeza y una tela o bolsita con arena para cubrir los ojos. (considere una cobija adicional si se considera friolenta)
11. Si desea recibir la sonoterapia sentado lleve su cojín, banco o silla.
12. Puede llevar cuarzos previamente depurados para que aumente el poder vibratorio de esta terapia.

DURANTE LA SONOTERAPIA:

1. Si es la primera vez que realiza una meditación y desea permanecer con los ojos abiertos puede hacerlo.
2. Si usted siente disgusto o alguna molestia durante la sesión puede abrir los ojos y permanecer en su lugar y en silencio. En una terapia de grupo no se puede interrumpir, distraer o detener la sesión.
3. Trate de llevar la meditación guiada al pie de la letra sin distracciones.
4. Las posturas: Recostado boca arriba o boca abajo, sentado en posición faraónica o en flor de loto. Considere que esta postura la mantendrá el tiempo que tome la terapia.
5. No se deben tomar las herramientas de sanación u objetos de uso exclusivo del terapeuta (algunos instrumentos son muy delicados).
6. Haga presente las consultas, dudas o comentarios al final de la sesión con el grupo o en forma individual con él terapeuta.

AL FINALIZAR LA SONOTERAPIA:

1. En las primeras ocasiones es posible que sientas cansancio o sé sienta un poco mareado, esto es normal para este tipo de terapias por el trabajo energético. Esta sensación se normalizara en cuestión de minutos.
2. Es posible que sienta dolor en la parte del cuerpo en donde tenga alguna afectación.
3. Si se siente desubicado es conveniente centrar el espíritu con el cuerpo para evitar incomodidad después de la terapia. Ponga su mano derecha en la frente y realice tres respiraciones profundas mientras repite su nombre completo.
4. Se destinara un tiempo posterior a la terapia para compartir nuestros sentimientos, percepciones, visiones y experiencias extra sensoriales. Este dialogo será breve para compartir con el grupo.
5. Es importante tomar un vaso con agua para la llevar la vibración a nivel celular.

DESPUÉS DE LA SONOTERAPIA:
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Espere 12 horas antes de bañarse nuevamente, el efecto del sonido sigue trabajando horas después en nuestro campo energético.
Es conveniente tomar mucha agua, comer frutas y vegetales ricos en potasio (plátano, pasas, algas etc.).
Es importante asistir a conciertos de música instrumental u opera para elevar nuestro nivel vibratorio personal.
Escuchar música de cantos gregorianos, clásica, instrumental, chamanica, new age, sanación, chakras etc.
Mantenga un ambiente armonioso lejos de personas o situaciones de angustia, depresión, miedo, ira, soberbia etc. Si desea ayudar, ayude solo cuando se le soliciten.
Practicar y fomentar el análisis, la reflexión, meditación y oración con los que le rodean.

CONTRAINDICACIONES

Puede ser un poco incomodo para personas que tengan piezas metálicas en el cuerpo (marcapasos, clavos, dientes metálicos, dispositivos metálicos, etc).
Si el terapeuta no esta bien equilibrado o centrado en la meditación puede producir malestar en gente que lo recibe.
Esta es una terapia holistica que no genera efectos secundaros negativos en el organismo, ni presenta riesgo alguno.
Una actitud negativa o escéptica hacia la actividad se puede potenciar y crear confusión en el paciente.
Por ningún motivo se debe introducir la cabeza dentro de un tazón mientras se está sonando.
No se aconsejan sesiones excesivamente largas debido a la intensidad del sonido.