Stella Mari Maruso habla sobre psiconeuroendocrinoinmunología

Por salud no entendemos sólo a la ausencia de enfermedad, sino al pleno estado de bienestar físico, psíquico, social y espiritual, que permita al individuo desempeñarse de manera socialmente activa y económicamente productiva.

Entrevista a: Stella Maris Maruso, terapeuta que aplica la psiconeuroendocrinoinmunología:

Tengo 55 años. Nací en Buenos Aires, donde vivo. Educo a personas que atraviesan crisis severas.

Estoy casada y he criado cuatro hijos.

¿Política? Ayudar a los demás a vivir hasta el último instante. ¿Dios? No soy religiosa, soy espiritual: experimentar la trascendencia me sana

¿Cuántos pacientes? Casi 30.000 en los últimos 30 años, con enfermedades de todo tipo, cánceres...

¿Cómo los ayuda? No tratando de no morir, sino de vivir hasta morir. De morir bien.

¿Qué es morir bien? Vivir hasta el último instante con plenitud, intensamente. Vivir más no es más tiempo, sino sentirte alegre por estar aquí y ahora.

¿Acaso no vivían antes de enfermarse? ¡Muchos agradecen que su cáncer les haya enseñado a ser felices, a vivir! La enfermedad es una oportunidad de enriquecerse.

Mejor que no llegue. ¡Pero llega! El dolor entra en todas las casas. ¡Y esto hay que saberlo!Deberíamos aprender desde niños que morir es parte de la vida, y a fortalecernos en cada contrariedad. No nos lo enseñan, es verdad.

Al no aprender a dominar la mente, vivimos arrastrados por ella. Eso es malvivir. ¡La mente es demasiado loca para confiarle tu vida! Confíale tus negocios, ¡pero no tu vida!

¿Por qué no? La mente va de excitación en excitación, te impide gozar la vida. Los médicos dicen que padecemos "síndrome de déficit de deleite": ¡no sabemos gozar de lo que nos da la vida!

Yo lo procuro. Un 10% es lo que te pasa y un 90% es lo que haces con lo que te pasa. Cuestión de actitud.

¿Cuál es la mejor? Sentir pasión ante la incertidumbre de la vida, ante lo que sea que vaya a traerte.

¿Sea lo que sea? Sí. Los psiquiatras detectan que hoy padecemos de neurosis noógena: falta de responsabilidad y sentido de la propia existencia.

Pues sí que andamos mal. Sí, pero la ciencia vanguardista trae buenas noticias: acudiendo a tu interior puedes obtener todo lo que necesites, producir endógenamente todas las drogas analgésicas, euforizantes...

¡Puedes aprender a sanarte!

¿Y prescindir de la medicina? Hablo de la tercera revolución de la medicina: después de la cirugía y los antibióticos, llega la psiconeuroendocrinoinmunología.

A ver si me cabe la palabra en una línea. Es la disciplina que integra psiquismo y biología, tras treinta años de investigaciones de sabios como Carl Simonson, Robert Ader, Stanley Krippner...

¿Qué postulan? La interconexión del sistema nervioso central, el nervioso periférico, el endocrino y el inmunológico. Te lo resumo: ¡las emociones modifican tu capacidad inmunológica!

¿O sea que una emoción puede enfermarme? La angustia ante lo incierto, el miedo, la desesperanza, el remordimiento, la rabia... ¡Cada una tiene su bioquímica! Y es venenosa, es depresora del sistema inmunológico.

¿De un día para otro? La salud no es un estado: es un proceso, y muy dinámico. ¡Por tanto, siempre puedes reforzar tu salud si trabajas tus emociones!

¿Las trabaja usted con sus pacientes? Sí. Hay pacientes ordinarios, sumisos a creencias establecidas, y pacientes extraordinarios, que generan creencias sanadoras. Creer que puedes curarte... ¿puede curarte?

Hay un viejo experimento famoso: a cuarenta mujeres con cáncer de mama, el médico les contó que la quimioterapia las dejaría calvas. Luego, sólo suministró quimioterapia a veinte mujeres y dejó que las otra veinte creyesen recibirla...

Y no me diga que... Sí, sí: el 60% de las segundas quedaron tan calvas como las tratadas con quimioterapia. ¿Qué modificó la bioquímica interna de esas mujeres? ¡Sus propias creencias! Inducidas por el médico.

Lo que demuestra el enorme poder del médico. ¡El médico puede estimular con su actitud la capacidad autocurativa del paciente! Un hijo mío es médico: a él y a todos los médicos les ruego que jamás le digan a un paciente que su condición biológica es irreversible. Ese es el único pecado médico.

Pues hay diagnósticos que desahucian. Son condenas: matan más que el tumor. Acepta el diagnóstico que sea, ¡pero jamás aceptes un pronóstico!

Jamás: si abandonas la esperanza de mejorar, de luchar por tu propia salud..., activas el suicidio endógeno.

Pero sembrar falsas esperanzas... ¿Falsas? A mi padre le pronosticó el médico tres meses de vida por un diagnóstico de cáncer de próstata diseminado al hígado. Trabajamos juntos con amor, relajación, meditación, nutrición... y al año no tenía células cancerosas. Vivió 18 años más.

¿Qué dijo su médico? "Milagro", dijo. Remisión espontánea. Desde ese día cerré mi empresa y me volqué a ayudar a otros como a mi padre. Y yo hoy vivo en la frontera del milagro: la remisión es un efecto colateral en enfermos que han abrazado las fuerzas de la salud, la vida.

¿Cómo han dado ese abrazo? Sintiendo que la enfermedad enriquece su vida y que morir no es un castigo, ampliando el círculo de lo que les importa y poniéndose al servicio con amor por la vida que nos traspasa, escapando de su cabeza y empezando a sentir: a reír, a llorar... Se han permitido asombrarse y han experimentado estados de trascendencia.

¿Qué entiende por trascendencia? Liberarte de tu historia pasada y del temor por la futura. La meditación ayuda mucho. Y eso cambia tu bioquímica: estás sano, ¡vives! Por el tiempo que sea, estás vivo.

----El cáncer de su padre le enseñó cómo ayudar a miles de pacientes desde su Fundación Salud www.fundacionsalud.org.ar, en Argentina, avalada por científicos de primera fila que la invitan a la facultad de Medicina de la Universidad de Harvard a participar en seminarios de curación espiritual (sic): por aquí aún no nos suena, pero ella me asegura que será el nuevo paradigma médico, en el que el paciente dejará de ser visto como una máquina estropeada que tenga que ser reparada o desahuciada.

Esta señora entusiasta me enseña que todo lo que como, pienso y siento va tejiendo mi salud, y que puedo aprender a tejer. "Hay emociones que pueden matar y otras que te SANAN"

Si este mensaje puede servir a otros, por favor compartilo. Muchas gracias. Qué disfrutes de este día!!!

CONSEJOS PARA PADRES

• El niño necesita tiempo en cantidad y calidad, y si no encuentra a sus padres cuando necesita un consejo, lo va a buscar en otros lugares y, de pronto, en los menos indicados.
• Convierta la hora del desayuno en un momento familiar importante. Esto implica tal vez levantarse media hora más temprano y dejar listos todos los útiles y ropa la noche anterior. La hora de la comida también debe ser un espacio de afecto. La idea es alimentarse afectiva y nutritivamente. No abra la puerta, no atienda visitas y no conteste llamadas.
• Involucre a los niños, incluso a la hora del oficio. Según su edad, pueden ayudar a levantar la mesa o secar los cubiertos.
• Mínimo una vez a la semana, cada padre debe tener un espacio exclusivo para cada hijo, para jugar, leer o simplemente conservar. Y otro espacio para la vida en familia, y uno más para la familia extensiva (abuelos, tíos, primos). También para sí mismos.
• Haga una lista de las cosas en las que ocupa su tiempo las 24 horas del día. Qué porcentaje para el trabajo, qué para la familia, su pareja, los hijos, las labores domésticas. Piense cómo le gustaría que fueran esos porcentajes y propóngase cambiarlos.
• Piense cuál es su escala de valores, lo que quiere formar en su hijo y trabaje sobre ello: responsabilidad, seguridad afectiva, capacidad para desenvolverse socialmente, que sea una persona de bien, el día de mañana un buen esposo, un buen papá, que construya una mejor sociedad.
• Olvídese de que la única meta es que vayan a la universidad y por eso debe trabajar día y noche. Eso es muy importante, pero no puede hacerle perder momentos valiosos del desarrollo de su hijo, ni dejar de lado su formación, su crianza en la niñez.
• Aproveche al máximo cualquier momento que tenga con sus hijos. Incluso, si se siente cansado y fatigado por el trabajo, piense que salir a jugar al parque con los niños es también una posibilidad de disfrute y descanso para los adultos.

Colaboración de Aurelio Mejía, Colombia.

15 CLAVES PARA UNA RELACIÓN POSITIVA

1. Escuche lo que dice la otra parte.
2. Comparta de verdad. No es conveniente dar o recibir en exclusiva; lo mejor es hacer ambas cosas por partes iguales.
3. Dé incondicionalmente. Dar esperando una recompensa o determinados resultados es igual que pagar por algo.
4. La bondad, la comprensión, la confianza y la consideración valen más que el placer egoísta. Si usted actúa sólo por interés, olvídese de entablar relaciones significativas.
5. No permita que nadie lo trate mal. Exija respeto.
6. Si se niega a tomar decisiones, expresar desaprobación o asumir una postura, de hecho estará eludiendo la responsabilidad por sus propias acciones. Esta fachada complaciente a menudo oculta miedo al rechazo.
7. Evite ser posesivo. Toda persona es un ser autónomo, que nunca debe tratarse como un objeto o una posesión.
8. No permita que lo manipulen. Un buen truco es armarse de recursos para que la manipulación no sea tarea fácil.
9. La auto observación puede ser muy instructiva. En mitad de una discusión, procure tomar distancia y observarse a sí mismo. Al adoptar la doble posición de observador y observado, llegará a conocerse mejor.
10. Controle su faceta agresiva o violenta. Al mismo tiempo, busque una válvula de escape para sus sentimientos y no los reprima. Una discusión serena es la mejor manera de resolver las diferencias entre dos personas.
11. Aprenda a posponer las gratificaciones adoptando una actitud paciente, confiada y comprensiva.
12. Es importante aceptar al otro, pero eso no significa que siempre deba estar de acuerdo con él. Dense permiso para discrepar. No pretenda una coincidencia absoluta.
13. Trate de distinguir entre necesidades y deseos. En muchos casos, lo que usted quiere no es lo que necesita.
14. Tenga en cuenta el kairos: el momento oportuno para cada acción. Lo que es positivo en ciertas circunstancias puede no serlo en otras.
15. Respete el espacio de la otra persona.

EFECTOS DE LA MEDITACIÓN EN EL CEREBRO HUMANO

Lóbulo frontal

El lado izquierdo de esta región está asociado a las emociones positivas y al estado de calma.

Con la Meditación se crea un estado afectivo positivo y disminuye la ansiedad y la cólera. Aumentan los niveles de GABA, un neurotransmisor, que implica menor distracción por los estímulos exteriores lo que amplifica la concentración.

Hipotálamo

Regula el medio interno del organismo, controla parámetros como la tensión arterial, la temperatura y el ritmo del corazón. Procesa las emociones.

Con la Meditación se reducen las frecuencias cardiacas, las frecuencias respiratorias y la tensión arterial. Aumenta la producción de serotonina, un neurotransmisor cuyo déficit está asociado a la depresión.

Lóbulo parietal

Regula el sentido de sí mismo y la orientación física. En él se genera una imagen tridimensional del cuerpo en el espacio y proporciona la ubicación espacial. Distingue entre el individuo y el exterior.

Con la Meditación se pierde la sensación de separación y del espacio-tiempo.

Sistema límbico

La región encargada de procesar las emociones. Formada por el hipocampo, la amígdala y el hipotálamo.

Con la Meditación se aumenta la receptividad emocional y la visualización de imágenes. Estimula la producción de endorfinas, drogas producidas por el organismo y con ellas se reduce el miedo, se produce sensación de felicidad y euforia.

MEDITACIÓN HACIA LA SABIDURÍA

Para muchos lo esencial en la vida es sufrir menos, para otros vivir la vida lo más plenamente posible, y finalmente, para unos pocos lo principal es descubrir la verdad de que somos.

En cualquiera de los casos, el obstáculo principal siempre es la falta de visión y lucidez. Tanto si uno quiere ser más feliz, como si quiere aprovechar la vida al máximo, o si necesita conectar con lo más autentico, uno precisa despertar conocimientos claros y genuinos de lo que le rodea y además necesita desprenderse de todo aquello que es ficticio y mero aprendizaje.

El proceso para conseguir cualquiera de los objetivos que nos propongamos requiere despertar sabiduría. Las metas no se consiguen de repente sino que se van alcanzando progresivamente cuando uno tiene más lucidez y se hace cargo de atravesar las barreras que las impiden. Veamos una manera de describir este camino.

ETAPAS HACIA LA SABIDURÍA

La primera es una etapa de vivir con muchas ideas erróneas acerca de la vida, de los demás y de uno mismo. En ese periodo uno vive con mucho sufrimiento. Hay muchas experiencias de frustración, insatisfacción e incertidumbre, hay muchos miedos y una fuerte sensación de nunca conseguir lo que uno necesita. Las decisiones que uno toma siempre le llevan a dificultades y problemas, y cada cosa que surge es una carga más. En esta fase, todavía no hay sabiduría.

Uno vive con unas reglas aprendidas en la familia, en el barrio o en la escuela, que siempre fueron erróneas. En realidad, uno sufre lo mismo que los familiares o los individuos de los que aprendió esas ideas y que viven conforme a ellas. Eso hace muy difícil que uno pueda cuestionárselas, puesto que se viven como la realidad y no unas meras pautas que podrían ser otras.

La siguiente etapa comienza con el roce con personas más felices que uno. Eso no implica que sean personas muy sabias y espirituales, sino simplemente que viven un poco más conscientes y libres. Recordemos que toda felicidad es una expresión directa del grado de realidad en que vivimos. Así, estas personas nos brindan la posibilidad de cuestionar nuestras concepciones adquiridas. En un sentido amplio, estas personas pueden considerarse como el maestro espiritual que necesitamos. Así, aunque sean personas corrientes, su papel en ese momento es el de nuestro guía, y si somos capaces de verlo así, más fácilmente dejaremos la primera etapa de error.

De manera que, la característica principal de esta segunda fase es la duda. Empezamos a dudar de todo, y al principio la duda es muy débil por lo que nos inclinamos a seguir manteniendo nuestra visión. Con el tiempo, conforme seguimos nuestro contacto abierto y sincero con lo que nos rodea. La duda cobra más fuerza y se estabiliza. Esta es una época difícil. Nuestro mundo seguro y estable se tambalea y no tenemos donde sujetarnos porque no queremos volver a caer en el engaño. La incertidumbre es tal que a veces volvemos a las creencias previas y a la seguridad de la ignorancia, y al mismo tiempo ya no podemos volver ahí, pues todo suena falso.

LA ETAPA DE LAS BUENAS CREENCIAS

Finalmente, la voluntad de llegar a conseguir lo que uno valora nos lleva a adoptar ideas más sanas y realistas. Tal vez, porque nos hemos relacionado con gente más feliz, porque hemos leído algunos libros, o incluso porque hemos conocido alguna escuela espiritual, hemos aprendido que las cosas son de otra manera. Del modo que sea, sentimos una firme convicción de que ciertas ideas son verdad. Aquí la práctica de la meditación nos ayuda a estabilizar esta nueva manera de pensar. Lo bueno de este momento es que al adoptar estas creencias, efectivamente, nos sentimos más felices que antes. En esta etapa, las ideas adoptadas están más cerca de la realidad y apenas contienen prejuicios culturales y sociales. Es decir, se considera que llegar a esta fase implica adquirir creencias más realistas. Por consiguiente, si lo que sucede es que uno adopta nuevas creencias pero erróneas seria un retroceso a la primera etapa de infelicidad.

El problema de esta etapa es que solo tenemos creencias, no hay conocimiento de que las cosas sean así. Uno tiene la convicción y la comprensión intelectual de cómo es la vida pero no lo sabe por propia experiencia. En realidad es en esta etapa donde estamos casi todos los que hemos emprendido un camino espiritual. Tal vez hemos conocido un maestro o un camino, y en ello hemos puesto toda nuestra fe y devoción. Adoptamos las prácticas que nos proponen y apostamos por ello poniendo toda la energía de que somos capaces. Así nos entregamos porque tenemos fe en que dará resultados. Escuchar a los maestros, leer y estudiar nos lleva a tener buenas creencias, pero las creencias suelen ser algo endeble y cuando en la vida surge un problema verdaderamente serio, (una enfermedad grave, la pérdida de un ser querido, etc.) incluso las buenas creencias se tambalean y se derrumban. Esto es, en esta tercera etapa que siempre hay posibilidad de crisis. Si no nos sucede nada grave uno puede vivir con sólo estas creencias muchos años y no llegar a nada más, pero a veces la vida es un maestro implacable y nos enseña que hay que trascender las creencias.

LA INDAGACIÓN

La siguiente etapa comienza cuando uno empieza a indagar en las cosas. Poca gente alcanza este nivel. Algunos empiezan a indagar y vuelven a las creencias, y otros pierden la fe en todo. Para llegar a este punto se requiere verdadera pasión y necesidad de conocer la verdad.

Hasta ahora, cada uno era incapaz de profundizar, estaba tan perdido y condicionado que toda la energía vital se agotaba en mantenerse un poco equilibrado. Ahora, en este nivel, uno empieza a tener la capacidad de indagar y profundizar en lo que le rodea. Uno tiene claro que no le bastan las creencias de otros, por muy maestros que se denominen, ni siquiera de tradiciones por muy ancestrales que sean. No es fácil poner todo en cuarentena. En esta fase uno revisa todas aquellas buenas creencias para comprobar si son verdad en la propia experiencia. Hay un constante cuestionamiento y alerta.

La meditación es menos pasiva y más penetrante, además no se limita a ciertos periodos de quietud y silencio sino que trata de extenderse a todas las situaciones. Por momentos uno empieza a tener indicios de la realidad de la vida y de sí mismo, pero son momentos efímeros e inconsistentes que apenas se pueden considerar vivencias. No obstante la capacidad de razonamiento y comprensión va creciendo día a día hasta llegar a la convicción clara de lo que es verdad.

En esta etapa uno empieza a recoger algunos resultados de lo que buscaba. Si uno quería sufrir menos, la felicidad se hace más estable incluso ante situaciones difíciles y antes imposibles de soportar. Si uno quería vivir más plenamente, se despierta mayor creatividad, amor y apertura. Si uno buscaba conocer la verdad, hay muchos momentos de apertura, pequeñas rendijas de luz a través del sueño de la vida.

REALIZACIÓN DIRECTA

La última es la etapa de la realización estable. En esta fase se transciende la indagación y el análisis. Uno va más allá de comprobar y vivenciar. Tras todo el proceso hecho se ha despertado una lucidez y sabiduría completamente nuevas y frescas. No hay filtros de pensamiento ni conceptos implicados. El conocimiento de lo que nos rodea es directo e inmediato. No hay meditación. No hay nada que hacer ni camino que recorrer. En esta fase se produce una continuidad espontánea y natural de la conciencia que conecta con la realidad de lo que nos rodea.

Ya no hay esfuerzo por conseguir felicidad o plenitud, o acercarse a la verdad. Todo queda simple y claro. Para llegar aquí uno ha tenido que soltarlo todo, uno ha dejado de ser el centro del escenario y ha descubierto que cada cosa que existe es una expresión perfecta de la vida. Al rendirse, emerge la sabiduría que se funde con aquello que las palabras no alcanzan.

Juan Manzanera

PALABRAS DE MAHATMA GANDHI

Recuerda...

Que siempre existen tres enfoques en cada historia: mi verdad, tu verdad y la Verdad.

Que toma mucho tiempo llegar a ser la persona que deseas ser.

Que es mas fácil reaccionar que pensar.

Que podemos hacer mucho más cosas de las que creemos poder hacer.

Que no importan nuestras circunstancias, lo importante es cómo interpretamos nuestras circunstancias.

Que no podemos forzar a una persona a amarnos, únicamente podemos ser alguien que ama. El resto depende de los demás.

Que requiere años desarrollar la confianza y un segundo destruirla.

Que dos personas pueden observar la misma cosa, y ver algo totalmente diferente.

Que las personas honestas tienen mas éxito al paso del tiempo.

Que podemos escribir o hablar de nuestros sentimientos, para aliviar mucho dolor.

Que no importa qué tan lejos he estado de DIOS, siempre me vuelve a recibir.

Que todos somos responsables de nuestros actos.

Que existen personas que me quieren mucho, pero no saben expresarlo.

Que puedo hacer todo o nada con mi mejor amigo y siempre gozar el momento.

Que a veces las personas que menos esperamos, son las primeras en apoyarte en los momentos más difíciles.

Que la madurez tiene que ver más con la experiencia que hemos vivido, y no tanto con los años que hemos cumplido.

Que hay dos días de la semana por los que no debemos de preocuparnos: ayer y mañana. El único momento valioso es AHORA.

Que aunque quiera mucho a la gente, algunas personas no me devolverán ese amor.

Que no debemos competir contra lo mejor de otros, sino competir con lo mejor de mí.

Que puedo hacer algo por impulso y arrepentirme el resto de mi vida.

Que la pasión de un sentimiento desaparece rápidamente.

Que si no controlo mi actitud, mi actitud me controlara a mí.

Que nunca debo decirle a un niño que sus sueños son ridículos, que tal si me cree?

Que es más importante que me perdone a mi mismo a que otros me perdonen.

Que no importa si mi corazón está herido, el mundo sigue girando.

Que la violencia atrae más violencia. Que decir una verdad a medias es peor que una mentira.

Que las personas que critican a los demás, también me criticarán cuando tengan la oportunidad.

Que es difícil ser positivo cuando estoy cansado.

Que hay mucha diferencia entre la perfección y la excelencia.

Que los políticos hablan igual en todos los idiomas.

Que es mucho mejor expresar mis sentimientos, que guardarlos dentro de mí.

Que al final de la vida me doy cuenta que las únicas cosas que valieron la pena son: Dios, mi familia, un grupo muy selecto de amigos y unas experiencias que me dieron crecimiento personal. Para ser exitosos no tenemos que hacer cosas extraordinarias. Hagamos cosas ordinarias, extraordinariamente bien.

"Si alguna vez no te dan una sonrisa esperada, se generoso y da la tuya, porque nadie tiene tanta necesidad de una sonrisa como aquel que no sabe sonreir"

Mahatma Gandhi- shanti om, paz y amor para todos...