Básicamente los pasos de cara a potenciar la autoestima
podrían ser los siguientes:
1. IDENTIFICAR EL
PROBLEMA: Es fundamental saber en todo momento qué es lo que me está
sucediendo, qué me altera el estado de ánimo y qué es aquello que me hace
recaer una y mil veces en los mismos errores. La identificación del problema
pasa por ver también a qué le tengo miedo, de qué huyo: la soledad, la opinión
negativa de los demás, la crítica, los errores… Si no sé a qué temo tampoco
puedo ser capaz de enfrentarme a ello.
2. ESTAR DISPUESTO Y
PREPARADO PARA ACEPTAR AYUDA DE LOS DEMÁS: Nadie es totalmente
autosuficiente y por lo tanto no puedo saber todo ni estar en todo. Por ello
cuando no sé encuentra una solución a un problema personal o laboral tengo que
estar preparado para aceptar la ayuda que otras personas puedan ofrecerte. Pero
esta ayuda no va a ser como nosotros esperamos, porque llega en el momento
oportuno y de una forma que no tal y como nos gustaría muchas veces, pero que
en cualquier caso es buena para nosotros, a veces mucho mejor de lo que
pensamos.
3. ACEPTAR MÁS QUE
ESPERAR: Esto significa que el ser humano siempre está intentando
anticiparse a los acontecimientos y cuando no son tal y como uno espera se
siente defraudado y abatido por las circunstancias. Aceptar significa estar
viviendo el presente, esperar significa estar viviendo en el futuro. No puedo
ser feliz ni creer en mí mismo si estoy siempre esperando a que ocurran
determinadas circunstancias, por ejemplo, no puedo esperar a sentirme bien
cuando consiga estar con la persona amada, no puedo esperar a gustarme cuando
consiga el físico que me he propuesto, no puedo empezar a vivir cuando consiga
sacarme la carrera que me he planteado, tengo que empezar a vivir ahora y sólo
así lograré mis objetivos o podré disfrutar de lo que tengo aunque no lo
consiga.
4. PARA PODER ESTAR
BIEN CONMIGO MISMO, TENGO QUE APRENDER A ESTAR SOLO Y SENTIRME COMO SI
ESTUVIESE ACOMPAÑADO: Hoy día nos pasamos la vida huyendo de la soledad y del
silencio. Si estoy solo en casa llamo a alguien o salgo corriendo para no
sentirlo, o en su defecto pongo la tele o la radio para que me acompañen. Pero
llenando mi vida de ruido, es como si estuviese huyendo de mí mismo, porque
sólo cuando puedo permanecer sin compañía y sin necesitarla es cuando puedo
pensar en quién soy y descubrir algo en mí que había estado luchando por salir
y que el ruido y la gente no le habían dejado, esto es, MI PROPIO YO.
5. SÓLO CUANDO SÉ
QUIEN SOY PUEDO ACEPTARME TAL Y COMO SOY Y PUEDO APOYARME EN MIS PUNTOS FUERTES
PARA SUPERARME: La pregunta de ¿y tú cómo te describirías?, es una típica
pregunta de entrevista de trabajo que todos respondemos porque nos aprendemos
de memoria cuatro cosas, pero que en el fondo no me define en absoluto. El ser
humano es muy complejo y está lleno de pequeños matices, pero si no sé cuáles
son estos matices, tampoco sé cómo voy a reaccionar ante determinadas
situaciones y tiendo a infravalorarme basándome en el auto-desconocimiento.
6. CUANDO SÉ QUIÉN SOY
PUEDO ENFRENTARME A MIS MIEDOS, resolver mis problemas, buscar alternativas
y no hundirme en los fracasos, porque sé cuáles son mis fortalezas y cuáles son
mis límites y al asumirlos soy capaz de luchar ante cosas que antes podían
parecerme impensables.
7. CUANDO CONFÍO EN
MÍ, TAMBIÉN TENGO QUE SER CAPAZ DE BUSCAR MÁS ALTERNATIVAS y esto quiere decir que si me encuentro en un problema
ante el cual no sé encontrar una solución porque las estrategias por mí
probadas no dan resultado, tengo que arriesgarme a probar algo completamente
distinto aún a riesgo de estrellarme, confiando en que si me caigo podré volver
a levantarme y que peor que caer es estancarse en algo y no continuar avanzando
en la vida.
Estos serían los siete pasos fundamentales que
trabajando individualmente en ellos y profundizando servirían de base para
continuar con nuestro crecimiento personal y para fortalecer nuestra
autoestima, que es como los cimientos de una construcción, es decir: sin ella
no hay nada.
