¿CONTROLAS O TE
CONTROLAN?
Hace poco empecé a leer el libro “Feel the fear and do it anyway” De Susan Jeffers, un libro que ha vendido más de dos millones de copias en
todo el mundo, y me ha llamado especialmente la atención el capítulo sobre
tomar las riendas de tu vida. Cada semana me escriben muchas personas
comentándome sus casos y las razones por las que no hacen una u otra cosa: la
mala suerte, es un mal momento, otra persona me lo impide, etc.
Es fácil pensar que los demás tienen la culpa de lo
que nos pasa, que no podemos hacer nada para
cambiar nuestra situación o que tenemos mala suerte y nunca es el momento
adecuado. También es fácil pensar que estás tomando las riendas de tu vida
cuando en realidad no es así.
Si estás continuamente quejándote de que no te gusta
tu trabajo o tu relación de
pareja, o lo que sea que pase en tu
vida, significa que has aceptado el papel de víctima o de espectadora de tu
vida y que no estás siendo responsable. Es muy fácil tener una mentalidad de
víctima y darle el poder de tu situación a algo o alguien, pero eso lo unico
que hace es hacerte sentir indefensa y sin control, y dejarte paralizada. Según
la Dra Jeffers
(y no puedo por menos que estar de acuerdo) tener el control de tu vida
significa:
1.
No echarle la culpa a nada ni a nadie de los
que haces, piensas o sientes. Eso incluye tu pareja, los niños, la crisis, tu jefe
o lo que tengas en mente. Todos pecamos de eso y la realidad es que sólo tu
decides cómo reaccionas ante las situaciones. Sólo tú has elegido estar donde
estas, hacer lo que haces y ver las cosas de una forma u otra. Tú has elegido
quedarte en un matrimonio que no te hace feliz, o quejarte porque no hay
trabajo en vez de ponerte a buscar o verlo todo negro en vez de salir adelante.
Por supuesto es mucho más fácil pensar que estoy equivocada y que los demás son
los “malos” de tu película. Pero ¿quiere esto decir que tienes que
aceptar cualquier tipo de comportamiento? En absoluto, pero depende de ti cómo
reaccionas ante ello. Sólo tú puedes controlar cómo piensas y actúas, nadie
más.
2.
No culparte a ti misma. También es muy
fácil pensar que tú eres la culpable de todo, que eres un desastre y que no
logras hacer nada bien. La realidad es que tú lo haces lo que mejor que sabes y
puedes en cada momento según tus razones o circunstancias; y aunque seas la
responsable de lo que pasa en tu vida no tiene sentido culparte. La vida es un
continuo aprendizaje y uno lo hace lo mejor que puede.
3.
Ser consciente de dónde y cuándo no estás
tomando el control de tu vida. Siempre hay algún
área en la que somos especialmente víctimas o espectadoras. Puede ser el
trabajo, las relaciones amorosas, etc. ¿Cómo sabes que estas siendo una
victima? Cuando experimentas alguno de estos signos: enfado, culpar a otros,
cansancio, impaciencia, celos, envidia, impotencia, tristeza, desconcentración,
decepción,… Estos signos significan que hay algo que tú no estás haciendo y de
lo que estás culpando a otros. Así que en vez de pensar que fulanito no te hace
feliz, por qué no le das la vuelta a la tortilla y piensas qué tendrías que
hacer tú para ser feliz en vez de culpar a fulanito.
4.
Ser consciente de los motivos ocultos de tu
situación. Aunque no lo parezca, si estás estancada o atrapada en una
situación y no haces nada para salir de ella es porque hay algún beneficio
oculto del que a lo mejor no eres consciente. Sí, has leído bien. Quizá seguir
así te hace sentir segura, porque te sientes cómoda y no tienes que correr
riesgos; o bien no tienes que demostrar que eres eficiente porque lo que haces
lo haces bien, o tienes el cariño y la atención de los demás. Siempre hay algún
motivo por el que sigues como estás. Ahora que ya lo sabes, piensa ¿cual es el
tuyo?
5.
Decidir qué quieres en la vida y ponerte
manos a la obra. Ya
he hablado en otros artículos de ponerte objetivos, decidir lo que quieres y luchar por
ello. No vale con aceptar lo que te llegue y luego quejarte; o con esperar a
que llegue el trabajo perfecto, el amigo perfecto, la pareja perfecta, la
oportunidad perfecta. Es hora de dejar de esperar. Sé proactiva, determina lo
que quieres y ve a por ello. No te quedes sentada esperando a que lleguen las cosas,
porque puedes pasarte mucho tiempo esperando…
6.
Aceptar que para cada situación
hay múltiples opciones/elecciones. Cada día depende de ti, de tu actitud, de cómo decidas
empezar el día y cómo decidas sentirte. En tus manos está la elección ante cada
circunstancia. ¿Cómo quieres sentirte? ¿Qué vas a elegir? Puedes elegir
enfadarte con un amigo porque no hace lo que le pides, o entender que tendrá
sus razones y preguntárselo a otro amigo. Puedes intentar cambiar a
tu pareja o decidir cambiar tú. Es tu elección. Por supuesto no es nada fácil,
lleva su tiempo, pero lo importante es empezar a cambiar el “chip” como se
dice.
¿Estás tomando las riendas de tu vida?
